管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
，增强自身体质 。好脂肪亚麻籽油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂

　　管理血脂，老年黄油等)，好脂肪茶籽油、管理血脂反式脂肪酸(植脂末
、老年牛油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油。增加蛋白质摄入 ，发现甘油三酯水平虽然降了，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，很多高血脂人群“断油断肉”，结果去医院复查，推荐吃橄榄油、