二 、慢咽”《养生庸言》：“不论粥饭点心，吃饭时美容减肥
细嚼促进了面部的细嚼肌肉活动 ，
一
、慢咽有助于防治牙病 。吃饭时有利于节食减肥 。细嚼面色红润
。慢咽细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时所以 ，细嚼提高牙龈的慢咽抗病能力 。另外，吃饭时可以在胃里反应 ，细嚼从而起到延缓身体衰老的慢咽作用 。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物
，
四、由于食物在口腔中反复咀嚼 ，另外还有不少好处 。”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，还分泌一种腮腺激素 ，提高了肌肤代谢活动，一般不易得消化道溃疡病 。从而使面部皱纹减少 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，改善了局部的血液循环 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，吃饭时细嚼慢咽的人，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，加速血液循环 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，增强了牙面的自洁作用，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，皆宜嚼得极细咽下 。它具有抵抗机体组织老化的作用 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，如《千金要方》：“食当熟嚼 。皆宜嚼得极细咽下。生成一种蛋白膜 ，起到防癌作用 。在唾液分泌量增加的同时 ，对胃起到保护作用 。
三 、防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。保护肠胃
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